O alongamento da virilha irá preparar a mulher para o trabalho de parto, auxiliando-a a conquistar a abertura necessária para um parto vaginal.
Exercício 14:
Posição inicial: sentada com a coluna apoiada na parede, sola dos pés unidas assumindo a postura da “borboleta”. Mãos segurando os tornozelos, ou um pouco mais acima, o importante é não desencostar a coluna da parede.
Ação: forçar levemente os joelhos na direção do chão, sustentar por 6 tempos e relaxar.
Repetições: 2 movimentos.
